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鈴欄

SUZURAN

HappyNewYear2019

Happy New Year 2019 あけましておめでとうございます ✨ 皆様のご健康とご多幸を心よりお祈り申し上げます ✨ 2019元旦 己亥 🐗 🐾 謹賀新年 ✨ 近況はこちらです↓ https://www.instagram.com/_s_u_z_u_k_a_/ 追って更新します。 ✨ ✨

ThankYou2018

Thank You 2018 Thanks ✨

旅スタグラム

しばらくサボっていますが、 Instagram に写真あげてます。 よかったら https://www.instagram.com/_s_u_z_u_k_a_/ 追って更新します。 https://www.groupon.jp/visitor_referral/h/4c01f18c-4730-44a2-8e3f-483475c8361e

100歳超

★100歳以上の方が週3日回以上食べている食べ物 1位 豚肉 2位 ヨーグルト 3位 豆腐 4位 サバ 5位 キャベツ 6位 とり肉 7位 納豆 8位 サケ 9位 梅干し 10位 トマト ★効率の良い食べ合わせ 骨粗鬆症予防 梅干 + わかめ アルツハイマー予防 鮭 + ブロッコリー + …

ごはん 20180725

カツオのたたき オニオンスライス アスパラ 油揚げ 卵焼き 黒豆 小柱 甘エビ マグロの刺身 枝豆 かぼちゃ煮 水タコ 生わかめ オクラ きゅうりのぬか漬け 枝豆 スイカ🍉 黄色いスイカ 赤肉メロン 黄桃🍑 白桃🍑 いちじく シャインマスカット ぶどう🍇 ✨ 🍵

ごはん 20180724

アボガドトマトサラダ ナスピーマン鶏炒め イワシの塩焼き ブロッコリー アスパラガス もずく酢 白魚 いくら 卵焼き たくあん イワシの塩焼き わかめ 大根おろし 白米 ひきわり納豆 あさりの味噌汁 ぶどう さくらんぼ 黄桃 白桃 ブルーベリー メロン 黄色い…

ごはん 20180723

酢鶏 アスパラ肉巻き 煮物 ポテトサラダ 塩鮭 バターコーン 自家製梅干し 卵焼き 酢鶏 ポテトサラダ ハムのペペロンチーノ なめこ豆腐長葱の味噌汁 ブロッコリー 枝豆 はじかみ生姜 とろろ 小松菜 煮穴子 わかめ 牛肉ピーマン炒め 卵焼き かぼちゃ煮 甘エ…

ごはん 20180722

スイカ🍉 ざるそば きゅうりとかぶのぬか漬け テリー伊藤さん実家の卵焼き 天然有頭エビ 枝豆 オクラ 醤油麹チキン しらす 白米🍚 シジミの味噌汁 おきいか 納豆 桃🍑 ブルーベリー ✨ 🍵

ごはん 20180721

納豆タマゴオクラ蕎麦 焼きそば 万かつサンド 末吉 名古屋コーチンの焼き鳥 桃🍑 メロン🍈 「これで やったきに なるなよ!」 「あしもうごかせよ。」 by. つばくろ(コロコロクリーナー) 神宮雨球場で野球を観てきました⚾️ ✨ 🍵

ごはん 20180720

ソイバナナ まぜまぜ お好み焼き 牛肉ニラ 枝豆 しらす 枝豆 サザエ きゅうりのぬか漬け たくあん 卵焼き わかめ ブロッコリー 小松菜 枝豆 ひきわり納豆 うな丼 もずく シジミのお吸い物 ホタテ貝柱の刺身 生わさび 自家製トマト スイカ メロン 桃 マンゴー…

ごはん 20180719

💐 ソイバナナ🍌 ペンネラタトゥーユ マグロの刺身 サンマの塩釜焼き ちゃちゃっと アップルパイ🍎 ✨ 🍵

ごはん 20180718

💐 ✨ 🍵

ごはん 20180717

ハンバーグ 煮物 ポテトサラダ 塩鮭 銀杏串 ベーコンエッグ # 鶏の醤油麹焼き 磯辺揚げ 磯辺揚げ 銀杏 鶏の醤油麹焼き きんぴらゴボウ ベーコンエッグ ナスピーマンエリンギ棒棒鶏 ポテトサラダ 煮物 塩鮭 きんぴらゴボウ常備菜 スイカ 枝豆 ブロッコリー …

ごはん 20180716

鴨南蛮に見せかけた葱ざるそば メロン🍈 ベーコンペペロンチーノ 桃🍑 豆板醤がないときの麻婆豆腐 塩鯖 ごはん🍚 納豆 ✨ 🍵

ごはん 20180715

うちの ミニトマトちゃん🍅 トマトちゃん🍅 思わず「ちゃん」付けしたくなるかわいさ 紫蘇 虫食いだらけの キャベツちゃん ネバトロ蕎麦 きゅうりのぬか漬け 桃とメロン ラタトゥーユの続き やっつけ冷やし中華(雑。) おはぎ ✨ 🍵

ごはん 20180714

にゅうめん うな丼 マカロニポテトサラダ ラタトゥーユの続き ✨ 🍵

ごはん 20180713

ポテトマカロニサラダ アボガドサラダ 枝豆 ブロッコリー はじかみ生姜 なます わかめ 数の子入り松前漬け きゅうりのぬか漬け ラタトゥーユ 鰻 マカロニポテトサラダ キクラゲ炒め ごはん 味噌汁 ひきわり納豆 いちじく スイカ 桃 メロン シャインマスカッ…

ごはん 20180712

梅おじや 春雨カレー(食べ終わる寸前) いただきました。 マヨゴーヤ きゅうりのぬか漬け 卵焼き なます ブロッコリー しらす はじかみ生姜 天然鮎 甘エビとマグロの刺身 しらす サラダ このトマトどっちも自家製です♪ 太陽をたくさん浴びた味がします。 し…

ごはん 20180711

牛肉 アジの刺身 わかめ マグロとハマチの刺身 そら豆 きゅうり 卵焼き たくあん はじかみ生姜 枝豆 ブロッコリー 白米 あさりの味噌汁 玉ねぎと椎茸炒め いちじく 沖縄のアップルマンゴー スイカ 桃(すぐ変色しちゃう) メロン ブルーベリー スイカ マッタ…

ごはん 20180710

ほおずき 浅草は、ほおずき市ですね 牛ソテー アボガドサラダ ほうれん草 枝豆 ブロッコリー 豆腐 はじかみ生姜 ハムサラダ しらす 卵焼き 松前漬け 人参 きゅうり ホタテの貝柱 マグロの刺身 生わかめ アローカナ卵かけ御飯 ひきわり納豆 味噌汁 沖縄のマン…

ごはん 20180709

鶏カツ ささみフライ 長芋のバター焼き 煮物 ポテトサラダ 塩鮭 塩うずら とまとアボガドレタス かずのこ松前漬け キュウリのぬか漬け 生わかめ 生ザーサイ ブロッコリー はじかみ生姜 枝豆 マグロの刺身 わかめ アローカナ卵かけごはん ミョウガの味噌汁 …

ごはん 20180708

沖縄そば キュウリのぬか漬け もやしとニラのナムル もずく酢 名古屋コーチンとネギを交互に刺して 塩焼き鳥 ごはん🍚 納豆 ちりめん ちりめん山椒 ✨ 🍵

ごはん 20180707

にゅうめん 自家製ピザ🍕 ソーセージ ズッキーニ 納豆 ベーコンエッグ もずく酢 ごはん🍚 アジの開き リンゴをちょっと煮てシナモンをまぶして アップルパイ焼きました♪🍎 中身を詰めすぎて不格好ですが💧 ✨ 🍵

ごはん 20180706

生地から自家製ピザ🍕 アイコトマト🍅レタス もずく酢 冷奴 枝豆 小松菜 銀鱈の西京焼き たくあん マヨゴーヤ ブロッコリー はじかみ生姜 牛肉ちいたけ エビ 卵焼き 海鮮シューマイ スイカ🍉 マンゴー 桃🍑 パイナップル🍍 ブルーベリー いちじく ✨ 🍵

ごはん 20180705

納豆豆腐 アイコとまと レタス 小松菜 大根 ブロッコリー 枝豆 はじかみ生姜 イカ もずく酢 鶏と銀杏と玉ねぎ キュウリのぬか漬け タコとマグロの刺身 たくあん アローカナ卵かけごはん ひきわり納豆 あさりの味噌汁 マンゴー バナナ スイカ さくらんぼ パイ…

ごはん 20180704

アイコとまと かぼちゃ煮 ブロッコリー はじかみ生姜 タコとマグロの刺身 たくあん キュウリ ちいたけ 卵焼き 大根 ひきわり納豆 生のり 海苔 もずく酢 鮎 白米 あさりの味噌汁 バナナ キュウイフルーツ マンゴー ブルーベリー いちじく ゴールドキュウイフ…

ごはん 20180703

バナナ豆乳 チキンソテー かぼちゃ煮 キャベツ ブロッコリー はじかみ生姜 ヒレカツ ちいたけきのこ 枝豆 ごぼう 白魚 塩ウニ アローカナ卵 もずく酢 ひきわり納豆 ごはん 自家製ミョウガの味噌汁 自家製とまと マンゴー みかん キュウイフルーツ 桃 バナナ …

ごはん 20180702

生姜焼き ベーコンエッグ 長芋のバター焼き 煮物 ポテトサラダ 塩鮭 飾り包丁人参 100均の抗菌シートが欠かせない季節ですね 明太子スパゲティ 長ネギなめこ豆腐の味噌汁 ブロッコリー ポテトサラダ 枝豆 生麩 卵焼き もずく酢 塩ウニ キュウリとカブのぬか…

ごはん 20180701

ざるそば 青梗菜の青菜炒め ねぎま焼き鳥 枝豆 牛肉焼き ごはん🍚 ✨ 🍵

ごはん 20180630

梅雑炊 出汁をとって自家製梅干し1個入れるだけ♪ スイカ🍉 冷やし中華 6月もあっという間でしたね! ✨ 🍵