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鈴欄

SUZURAN

2016-07-13から1日間の記事一覧

マゴワヤサシイ

マメ(豆類/豆腐・大豆・納豆など) 高たんぱく質、食物繊維・ビタミンB群・亜鉛 カルシウムのバランスをとるマグネシウム ゴマ マグネシウム・ビタミンE・たんぱく質 食物繊維・カルシウム・ミネラル・亜鉛 セサミンなど抗酸化作用 ワカメ(海藻類) ヨード・ビ…

ごはん 20160713

あんず蜂蜜ヨーグルト 白ごま納豆翡翠卵ごはん もちもち黒蜜きなこ 鹿児島の鰻 両端きちんとカットした枝豆 ニラのおひたし トマトレタス 冷奴 葱 生姜 ぬか漬け 翡翠卵 納豆 ちりめん山椒 作りたてのちりめん山椒 あっさりしていて美味しかったです♪ もちき…

ちりめん山椒

調

< 材料 > ・初夏が旬の実山椒(下ごしらえ済) 大さじ3〜4 ・ちりめんじゃこ 200g (酒 大さじ2) ・酒 大さじ2 ・淡口醤油 大さじ3 ・みりん 大さじ4 ・甜菜糖 小さじ1 < 作り方 > フライパンにちりめんじゃこを入れて 弱火にかけ、空炒りする。 サ…