そぼろご飯 カニとマグロとイカの刺身 ごぼう人参煮 エビとキクラゲ玉ねぎ蒸し いりたまご アボガド わさびじょうゆ レタス プチトマト 小松菜 キュウリとカブと生姜のぬか漬け 納豆 玄米ごはん わかめの味噌汁 いちじく 白桃 びわ ゴールドキュウイフルーツ…

赤紫蘇をよく洗って 沸騰させたお湯で、さっと5分くらい煮て 赤紫蘇をざるにあげて絞って なんと青じそ色になりますね(ﾟﾛﾟ;) この搾りカスは、後でゆかりにしますよ♪ 綺麗な色〜✨ですがさらに りんご酢を加えて 蜂蜜を加えて❤︎ レモン汁を加えると もっと鮮…