ブルーベリーラズベリー チアシードソイヨーグルト スイカ ちくわ天 茄子ピーマン鶏エリンギ筍炒め 青椒肉絲風 鶏のガーリック炒め ヤングコーン 明太子スパゲティ カブとアーサの味噌汁 カジキマグロ 肉野菜蒸し ブロッコリー かぼちゃスープ アボガド わ…

赤紫蘇ジュースをお天気の良い日に干してそろそろ良さそうな感じに干し上がったので 粉砕すれば、赤紫蘇ふりかけの出来上がり♪ ✨ 🌱