ブルーベリーソイヨーグルト キムチ豆腐 ボイル白いか まぐろの刺身とタコ ねりもの ブロッコリー オクラ たくあん しらす キムチ 納豆 白ごま きゅうりとなすと人参とカブと生姜のぬか漬け アボガド わさびじょうゆ レタスとトマト 白米 アーサの味噌汁 メ…