ごはん 20160707

片栗粉

鰻握り

あずきキャンディー

ハンバーグ玄米ご飯

鮎の塩焼き

ししゃも

アボガド　わさびじょうゆ

かぼちゃ煮

トウモロコシ

帆立貝

冷奴　ネギ　生姜

ぬか漬け

五目煮豆

オクラ

肉野菜炒め

赤米玄米ご飯

アーサの味噌汁

山形のさくらんぼ🍒

プラム

パイナップル🍍

キュウイフルーツ

マンゴー

桃🍑

いちじく

マスクメロン🍈

あずき煮

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近頃は、気張って運動をすると

きまって翌々日に筋肉痛がくるので

何か予定のある前々日は

気合い入れて運動しないようにしておこう。

と思うのでありました。。

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