ごはん 20160615

ベリーベリーチアシードヨーグルト

アメリカンチェリー

黒豆茶

黒豆茶大さじ１に熱湯を注ぎ蓋をして
5分くらい蒸らすと真っ黒なお茶に

香ばしくて身体が欲しがっている美味しさ✨

黒豆は喉に良いらしいから

玉ねぎニラ野菜炒め
きんぴらごぼう
茹でシーフード

イクラ　生まぐろの刺身

サツマイモのてんぷら
ぬか漬け　ちりめん山椒
しらす　茹でアスパラガス
納豆　翡翠卵

みかん🍊　桃🍑
自家製ネクタリン🍑

メロン🍈　いちじく
スイカ🍉　桃🍑

✨
🍉🍈