ごはん 20160822

きんぴらごぼう

アスパラとインゲンとゴボウ人参と
しめじチーズのそれぞれ肉巻き

紫蘇と梅干しの肉巻きはタレに絡めずに

鷄茄子ピーマン炒め

🍱

明太子スパゲティ

アプリコットデーツチアシードソイヨーグルト
酵素になった杏＆ゴールドキュウイのせ

メスのししゃも＆海老焼き

マグロの刺身　しめ鯖

ぬか漬け　しらす　大根おろし
梅干し　生姜酢　椎茸昆布煮

いわし　枝豆　削りぶし

トマトサラダ

玄米ご飯　アーサの味噌汁

石垣島のグァバ

スイカ🍉　桃🍑　イチジク

梨　アレキサンドリア

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