HappyNewYear2019
Happy New Year 2019
あけましておめでとうございます ✨
皆様のご健康とご多幸を心よりお祈り申し上げます ✨
2019元旦
己亥 🐗 🐾
謹賀新年
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近況はこちらです↓
https://www.instagram.com/_s_u_z_u_k_a_/
追って更新します。
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旅スタグラム
しばらくサボっていますが、
Instagram に写真あげてます。
よかったら
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追って更新します。
https://www.groupon.jp/visitor_referral/h/4c01f18c-4730-44a2-8e3f-483475c8361e
100歳超
★100歳以上の方が週3日回以上食べている食べ物
1位 豚肉
2位 ヨーグルト
3位 豆腐
4位 サバ
5位 キャベツ
6位 とり肉
7位 納豆
8位 サケ
9位 梅干し
10位 トマト
★効率の良い食べ合わせ
骨粗鬆症予防
梅干 + わかめ
アルツハイマー予防
鮭 + ブロッコリー + きのこ
納豆 + キムチ + アボガド
認知症予防
サバ + リンゴ
腸内環境改善で免疫力強化
玉ねぎ + ヨーグルト + 蜂蜜
動脈硬化予防(サツマイモで豚肉の油が過酸化脂質になるのを防ぐ)
豚肉 + サツマイモ
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