片栗粉
鰻握り
あずきキャンディー
ハンバーグ玄米ご飯
鮎の塩焼き
ししゃも
アボガド わさびじょうゆ
かぼちゃ煮
トウモロコシ
帆立貝
冷奴 ネギ 生姜
ぬか漬け
五目煮豆
オクラ
肉野菜炒め
赤米玄米ご飯
アーサの味噌汁
山形のさくらんぼ🍒
プラム
パイナップル🍍
キュウイフルーツ
マンゴー
桃🍑
いちじく
マスクメロン🍈
あずき煮
✨
🍈
近頃は、気張って運動をすると
きまって翌々日に筋肉痛がくるので
何か予定のある前々日は
気合い入れて運動しないようにしておこう。
と思うのでありました。。
✨
