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鈴欄

SUZURAN

ごはん 20160707

片栗粉




鰻握り




あずきキャンディー




ハンバーグ玄米ご飯




鮎の塩焼き




ししゃも
アボガド わさびじょうゆ
かぼちゃ煮




トウモロコシ
帆立貝
冷奴 ネギ 生姜
ぬか漬け
五目煮豆
オクラ




肉野菜炒め




赤米玄米ご飯
アーサの味噌汁




山形のさくらんぼ🍒
プラム
パイナップル🍍
キュウイフルーツ
マンゴー




桃🍑
いちじく
マスクメロン🍈




あずき煮





🍈




近頃は、気張って運動をすると
きまって翌々日に筋肉痛がくるので
何か予定のある前々日は
気合い入れて運動しないようにしておこう。
と思うのでありました。。