100歳超
★100歳以上の方が週3日回以上食べている食べ物
1位 豚肉
2位 ヨーグルト
3位 豆腐
4位 サバ
5位 キャベツ
6位 とり肉
7位 納豆
8位 サケ
9位 梅干し
10位 トマト
★効率の良い食べ合わせ
骨粗鬆症予防
梅干 + わかめ
アルツハイマー予防
鮭 + ブロッコリー + きのこ
納豆 + キムチ + アボガド
認知症予防
サバ + リンゴ
腸内環境改善で免疫力強化
玉ねぎ + ヨーグルト + 蜂蜜
動脈硬化予防(サツマイモで豚肉の油が過酸化脂質になるのを防ぐ)
豚肉 + サツマイモ
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