ごはん 20151027

サラダ
納豆
翡翠卵
いくら
ちりめん
白米
野菜いっぱい味噌汁

ハムとベーコンとソーセージ等
肉加工品を毎日50gずつ摂取し続けると
大腸がんのリスクが18％上昇すると
ニュースになっていたので
せめて合成食品添加物無添加にして

ソーセージのペペロンチーノ

肉野菜炒め
温奴
かつおぶし

松茸

のこりもの
ぬか漬け
栗煮
ゆでたまご
しらす
大根葉のおひたし

わさび漬け
まぐろの刺身
ホタテ焼き
ネギ

シャインマスカット
アレキサンドリア
林檎
バナナ
ピオーネ
いちじく

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