2016-01-27 ごはん 20160127 食 チアシードヨーグルト カキフライ トンカツ サツマイモフライ 数の子 子持ち昆布 生牡蠣 なめたかれいの煮付け ぬか漬け 玄米ご飯 豆腐の味噌汁 林檎 バナナ デコポン あまおうイチゴ あずき煮 ✨ 🍓