ごはん 20160828

アプリコットレーズンデーツ
チアシードソイヨーグルト　プラムジャム添え

冷奴

辛くない汁なし担々麺

キャベツともやしとニラ炒め

鶏ムネチキンソテー

ブライン液というのを作って漬けてみたら
サラダチキンみたいな食感になって美味し💗

マグロの刺身

しらす納豆ご飯　
お麩と椎茸と長ネギの味噌汁

梨

石垣島のグァバ

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🍚