ごはん 20161205

チアシードカシスヨーグルト

アンパン

ハムのペペロンチーノ
長ネギと豆腐とワカメの味噌汁

🍱

青梗菜

マグロとイカと刺身盛り

ぬか漬け　たくあん

トマトスープ

玄米卵かけご飯　アーサの味噌汁

長野のオリエンタルスター🍇
シャインマスカット
みかん　苺　林檎

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🍵