2016-12-21 ごはん 20161221 食 チアシードカシスヨーグルト 野菜スープ とろけるチーズ アボガドレタスキャベツサラダ ぬか漬け 納豆 生卵 など 白米 もずくの味噌汁 残りもの 紅まどんな 林檎 あまおう🍓 柿 メロン シャインマスカット ✨ 🍵