クルミ。 話題の食材みたいですね。 ビタミンB1、ビタミンE、鉄分、ミネラル、カルシウム、リン、鉄、 リノール酸、リノレン酸（オメガ３脂肪酸のDHAやEPA）など、 良質な不飽和脂肪酸を多く含み美肌作りに必須♪ αリノレン酸は、悪玉コレストロール値を下げ…