チアシードカシスヨーグルト 卵雑炊 きんぴらごぼう 青梗菜のニンニク炒め ポテトフライ アボガドトマトサラダ ブロッコリー ぬか漬け 納豆 アボガドわさびじょうゆ 生卵 カレイの煮付け トマトスープ 玄米ごはん 豆腐とアーサの味噌汁 長野のオリエンタルス…

フルーツ✨ チョコレート✨ いただきました🎶 ✨