ざるそば 納豆温玉 ぶり焼き 青菜炒め 椎茸のバター醤油焼き ペペロンチーノ 豚の塩麹炒め ブロッコリー なめたかれいの煮付け 椎茸煮 玄米ご飯 もずくの味噌汁 生卵 野菜スープ アボガドのわさびじょうゆ 納豆 しらす ぬか漬け 柿 みかん 金柑 林檎 シャイ…