カシスチアシード蜂蜜ソイヨーグルト 比内鶏ソテー 紫蘇 トマトスープ 里芋煮 イカ 肉野菜ニンニク炒め アサリの湯豆腐 味噌仕立て プチトマトキャベツレタスほうれん草サラダ 納豆 新玉ねぎ ぬか漬け しらす 紫蘇 白米 納豆 デコポン🍊 金柑🍊 林檎🍎 あまおう🍓 ✨ 🍵