冷凍バナナで バナナシェイク キムチ味噌汁 ナス味噌豆腐 ブロッコリーとカリフラワー マグロの刺身とかまぼこ しめじ 枝豆 イカとエビ オムレツ らっきょう たくあん ぬか古漬け キムチ シラス 納豆 白ごま カニ 生姜 白米 豆腐とアーサの味噌汁 スイカ 桃 …