ナスピーマン筍エリンギ鶏炒め ハムのペペロンチーノ 林檎とベリーベリーソイヨーグルト キャベツ トウモロコシ 玄米ご飯 アーサの味噌汁 帆立貝の貝柱の刺身 ブリ照り焼き キュウリとナスとカブのぬか漬け 冷奴 たくあん 大根おろし ザーサイ ちりめん山椒…