ブルーベリー酵素ソイヨーグルト ブロッコリー かぼちゃ煮 きゅうりと生姜のぬか漬け たくあん らっきょ とりささみ マグロと帆立貝の刺身 しらす シソ もずく酢 ほうれん草 黒ごま白ごま ひきわり納豆 アローカナ卵 生わさび 白米 味噌汁 紅マドンナ 梨 パ…