ハムのペペロンチーノ 小松菜と長ネギの味噌汁 ほうれん草のおひたし ブロッコリー かぼちゃ煮 きんぴら昆布 小海老と椎茸と人参と蓮の天婦羅 ウニ トマト アボガド ちりめん ひきわり納豆 オリーヴ 白ごま わかめ ちりめん山椒 長芋トロロ 白米 わかめの…