酢鶏 アスパラ肉巻き 生鮭の塩焼き 自家製梅干し SunnySideUpの目玉焼き どーんと作って冷ましてからお弁当箱に ベーコンのペペロンチーノ なめこと長葱の味噌汁 寿司 ブロッコリー ポトフ レタス 青紫蘇 生わかめ 塩らっきょ 株となすと生姜のぬか漬け 水…