2015-07-23 ごはん 20150723 食 チアシードヨーグルト アップルマンゴー 枝豆 オクラ ひじきの彩煮 空芯菜とエリンギとシシトウと 赤黄ピーマンと椎茸の炒め物 魚勢のアジの開き カブの梅干し紫蘇の実和え 長芋トロロ オクラ 大根おろし ぎんしゃり🍚 カレーライス ✨ 🍚