2018-01-27 ごはん 20180127 食 パイナップル🍍チアシード ソイヨーグルト ブロッコリースプラウト 長芋 豆腐の海老あんかけ サンマのひらき 白米 🍚 鷄野菜の味噌汁 小松菜炒め ✨ 🍵