口呼吸を鼻呼吸に変えて免疫を高める口の体操✨ ①「あー」と口を大きく開く。 (喉の奥が見えるまで口を楕円形に開く) ②「いー」と口を大きく横に広げる。 (前歯が見えて頬の筋肉が両耳のわきに寄るくらい 横にグッと開く。首に筋肉のスジが浮き出る) ③「うー…
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