ごはん 20170929

チアシード無花果ベリーベリーソイヨーグルト

ドライフルーツをヨーグルトに一晩つけると

ギリシャヨーグルトみたいになって

さらにチアシードも入っているので 腹持ちアップ↑

小腹を黙らせる . . ってやつですね、

油揚げ

からあげ

豆腐の味噌汁

冷蔵庫のお掃除ごはんで

豆に肉に タンパク質 とりまくりです🎶＾＾

いわし焼き

しらす

かぼちゃ煮

ぶり焼き

鶏すき焼き風

ししゃも

無添加無着色たらこ

ブロッコリー

キュウリとカブと生姜のぬか漬け

たくあん

アボガド　わさびじょうゆ

レタス

アイコトマト🍅

白米

アーサの味噌汁

林檎

いちじく

キュウイフルーツ

バナナ🍌

桃太郎ぶどう

あずき寒天

✨

🍵