ごはん 20160821

目玉焼き　納豆　小葱
白米　ポトフ　しらす

鯵と鯖の開き

ツナサラダ

長芋と春菊

アプリコットデーツチアシードヨーグルト
酵素になった蜂蜜ブルーベリーのせ

チキンソテー

ピザ🍕

ゴールドキュウイ

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🍚