体
メンテ ✨
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膝を曲げたまま寝転んで 背中を伸ばすストレッチを続けてみてる〜 ✨ 🏃
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今日から9月ですね 新しい気持ちで何か始めるべく やはり体力作りからでしょ♪ ということで ストレッチスペース確保から ✨ ⚪️
手足それぞれに加圧ベルトを巻き ・腰に手を置き ぐるぐる肩をまわす ・手足をグーパーグーパーする ・四つん這いで上下を向き背中を上げ下げ ・タオルを握ってバーバル挙げのような動き ・体育座りして脚をあげてバランスを保つ ・ヒザでボールをはさんで押…
帽子を吹き飛ばすほどの風が吹いて 木々がサワサワ揺れています そろそろ、ひと雨きそうですね ☔️ 昨夜は蒸し蒸しと寝苦しくて ついに冷房をつけてしまったので 冷やしてしまった身体を温めるついでに 腸メンテをしてみました♪ 1.ヘソ周りと下腹部を指でギュ…
朝焼け空 ５日連続の真夏日でしたね 毎日、熱中症のニュースは聞きますが 日射病って言葉はなくなったの？ 明日明後日は西日本を台風が通過して 東日本もお天気が崩れるそう☔️ 完全防備でまいりましょう WORKOUT 寝転がって腹筋したり 両手を置いて両足を伸…
ホネメンテ〜♪ 満月の夜だね🌕🐺 ✨ 💀
今年もあっという間に師走・・ たま〜にはシェイプしなきゃということで🏃 セキュリティカードがある人しか入れなくて １人ずつオートロックなのは安心ですね
新しいマシーンが導入されていました♪ スイングをチェックできるのか、フムフム。。
